美肌になれるスキンケア方法♪

美肌のスキンケア方法、しわ

いつも笑っているから、笑いじわが出来てしまった！なんて言うのは、微笑ましい話ですよね。でも、女性として、しわが出来るのは、何としても避けたいですよね。加齢や乾燥などによって、しわが出来るので、しっかりスキンケアして、しわの出来ない肌にしましょう！

では、しわの出来る主な原因はなんでしょう？まず、加齢によるものですね。加齢によって、皮膚の真皮の成分、コラーゲンと水分が減ってしまいます。また乾燥によるもの。肌の表面が水不足になり、目の下などにしわが出来やすくなります。また、顔の表情が変わる時に、顔の筋肉も動きますよね？その筋肉が萎縮するとしわが出来ます。他にも睡眠不足や食生活の乱れによるもの。急激なダイエットなどもしわの原因になります。

では、どういったスキンケアをしたらいいでしょう？

しわの原因をみると、肌には、保湿が重要だということが解りますよね。先ほど出てきたコラーゲンと共に、エラスチン、ヒアルロン酸など、保湿成分の入った化粧品を積極的に使いましょう。失われていく肌に、必要な成分を補充すると考えましょうね。

小じわ対策に、保湿成分の入った化粧品を使うのは、同時にしわの出来にくい肌へと繋がります。最近では、ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入った化粧品と共に、しわ対策のサプリを出しているメーカーもありますよね！

体の外側からだけでなく、内側からも、肌の保湿に必要な成分を補充すると、ますます効果が上がります。コラーゲンというと、フカヒレなどが思いつきますが、高級過ぎてとても・・・なんて悲観しないでくださいね。鶏肉（とり皮）や、お魚にも含まれています♪居酒屋などで、とり皮と魚のあら煮や煮こごりをオーダー！なんて言うのも、美容食になりますよ＾＾

生活の中でスキンケアを上手に取り入れて、美肌を目指しましょう！

■スキンケアで保湿を

敏感肌でなくても、春先や秋口の季節の変わり目に、敏感肌になる人が増えていきます。

何故そうなるのでしょう？

それは、人間の顔の血液量の変化によっておこります。
顔の血液量は、春分の日を境に下がり始め、秋分の日くらいで増えていこうとします。

この血液の量の増減と気温との間にズレが生じると、トラブルが起き敏感肌になります。乾燥肌・敏感肌に悩まされるのは、肌のバリア機能が落ちたためです。

角質層が肌のバリア機能を担っています。
この角質層を保湿し、潤いを保ってあげることが、敏感肌に対応するスキンケアになります。
正常な肌は、角質層がセラミド（細部間脂質）で潤されています。
スキンケアで、乾いた肌を潤わせましょう！


■化粧品はどれを選ぶといい？
セラミド入り。
潤いを与え、さらに肌の保湿力も高める働きがあります。
また、天然水ベースのものは体の水に近いので、浸透力があり、肌が潤います。沢山の種類がありますから、自分で直接手にとって選んでみるといいでしょう。
冬の乾燥に備えて、保湿目的のパックをするのもお勧めです。


■保湿は自分の肌感覚でコントロールしましょう！
肌自身の潤い、化粧品による保湿。
・セラミド入りの化粧品。
潤いが十分満たされていると感じる時は、軽い化粧水程度の保湿でいいでしょう。
軽いマッサージなども新陳代謝を促すのにはいい方法です。
自分の肌とよく相談して、保湿化粧品を選びましょう。